Training Log Archive: Hanu

In the 7 days ending Mar 27, 2016:

2:44

0:00

10 AM

Juoksu warm up/down 26:00 [1] 4.2 km (6:11 / km) +20m 6:03 / km

Alku- ja loppuverkat kotoa salille ja takaisin.

Kuntosali 1:00:00 [4]

(5 x 8) x 20 toistoa.

4 PM

Urajuoksua 1:18:00 [1] 7.8 km (10:00 / km) +215m 8:47 / km

Pariisi.

9 AM

Urajuoksua 55:00 [4] 7.8 km (7:03 / km) +215m 6:12 / km

Pariisi aamusella.

11 AM

Urajuoksua 1:16:00 [1] 7.8 km (9:45 / km) +210m 8:35 / km

Uraa hissukseen.

6 PM

Urajuoksua 1:16:00 [1] 7.8 km (9:45 / km) +210m 8:35 / km

Pariisi

Note
(rest day)

Ei vielä liikkeelle.

Note
(sick)

Note
(sick)

« Earlier | Later »