Training Log Archive: HanuIn the 7 days ending Apr 10, 2016:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||
|
|
|
|
| |||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | |||||||
Sunday Apr 10, 2016 #
12 AM
Suunnistus race 58:01 [5] 6.7 km (8:40 / km) +80m 8:10 / km
RaLu, Rauma:
Juoksu ok, mutta pari isompaa virhettä (+4:30) vei saumat piikkipaikkaan.
2. / 24
http://www.rastilukko.fi/@Bin/364405/Tulokset.html...
Juoksu ok, mutta pari isompaa virhettä (+4:30) vei saumat piikkipaikkaan.
2. / 24
http://www.rastilukko.fi/@Bin/364405/Tulokset.html...
11 AM
Juoksu warm up/down 28:00 [2] 4.2 km (6:40 / km) +15m 6:33 / km
Kunnon alkuverkat.
Saturday Apr 9, 2016 #
12 AM
Juoksu warm up/down 16:00 [2] 2.5 km (6:24 / km) +30m 6:02 / km
Alkuverkat.
1 PM
Suunnistus race 30:01 [5] 4.1 km (7:19 / km) +85m 6:38 / km
ahr:157 max:164
PIF, Suunnistuskauden aloitus. Piti olla kaunista, mutta vesisade kasteli kaikki ennen starttia.
H55; 5. (+1:15) voittajasta. 2-3 välin ajautuminen vei aikaa, muuten tasaisen ahdasta koneen puolella.
Pulssi sekaisin, rytmihäiriöitä? >> ei lohkee.
Tulokset:
http://www.piforienteering.fi/Site/Data/613/Files/...
H55; 5. (+1:15) voittajasta. 2-3 välin ajautuminen vei aikaa, muuten tasaisen ahdasta koneen puolella.
Pulssi sekaisin, rytmihäiriöitä? >> ei lohkee.
Tulokset:
http://www.piforienteering.fi/Site/Data/613/Files/...
Thursday Apr 7, 2016 #
5 PM
Urajuoksua 1:10:00 [2] 7.8 km (8:58 / km) +210m 7:55 / km
Pariisi.
Tuesday Apr 5, 2016 #
6 PM
Urajuoksua 1:05:00 [2] 7.8 km (8:20 / km) +215m 7:19 / km
Seuran yhteislenkki, Pariisi.
Monday Apr 4, 2016 #
6 PM
Metsäjuoksu 52:00 [2] 6.3 km (8:15 / km) +85m 7:44 / km
Ämmis - Vedenottamo.
Veren sokeri heitteli >>> meni kävelyksi.
Veren sokeri heitteli >>> meni kävelyksi.