Training Log Archive: HanuIn the 7 days ending Apr 24, 2016:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | |||||||||||||
|
|
|
|
|
| |||||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | ||||||||||
Sunday Apr 24, 2016 #
4 PM
Vaellus 1:20:00 [1] 7.8 km (10:15 / km) +210m 9:02 / km
Pariisi.
Saturday Apr 23, 2016 #
12 AM
Suunnistus race 59:12 [5] 7.8 km (7:35 / km) +210m 6:41 / km
FinnSpring, Karjaa:
2. välin huolimaton suunnan varmistus kostautui +3min virheenä.
6. / 47 (+2:32).
Reidet ihan juntturassa.
2. välin huolimaton suunnan varmistus kostautui +3min virheenä.
6. / 47 (+2:32).
Reidet ihan juntturassa.
11 AM
Juoksu warm up/down 35:00 [2] 5.5 km (6:22 / km) +100m 5:50 / km
Alkuverkat.
Thursday Apr 21, 2016 #
5 PM
Juoksu 30:00 [2] 4.1 km (7:19 / km)
Alku- ja loppuverkat (1,2 + 2,9).
6 PM
Suunnistus race 25:08 [4] 4.92 km (5:07 / km)
Korttelia Järvelässä.
Wednesday Apr 20, 2016 #
9 PM
Juoksu warm up/down 12:00 [3] 2.3 km (5:13 / km) +30m 4:54 / km
Alkuverkat.
10 PM
Suunnistus race 31:30 [5] 3.7 km (8:31 / km)
Yökuppi, Orimattila, yhteislähtö.
gps ei mitannut matkaa, joten vain "suora" reitti.
gps ei mitannut matkaa, joten vain "suora" reitti.
Tuesday Apr 19, 2016 #
6 PM
Juoksu warm up/down 29:00 [2] 4.7 km (6:10 / km) +20m 6:03 / km
Alku- ja loppuverkat (2,1 + 2,6).
Kuntosali 45:00 [3]
3 x (6x40).
Monday Apr 18, 2016 #
5 PM
Kuntosali 1:10:00 [0] 3.0 km (23:20 / km)
Iltarasteilla suunnistuksen opastusta kohderyhmälle.