Training Log Archive: HanuIn the 7 days ending May 1, 2016:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||||
|
|
|
|
|
|
| |||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | |||||||||
Sunday May 1, 2016 #
10 AM
Juoksu warm up/down 22:00 [2] 3.7 km (5:57 / km) +10m 5:52 / km
Alkuverkat.
11 AM
Suunnistus race 33:44 [5] 5.41 km (6:14 / km) +50m 5:58 / km
Vappurastit TV-V:
2./21 (+1:58 Heikille häviötä).
Alku hyvin, sitten vai jäi ja rastilla 14 ampumaradan väärän penkan kimppuun.
https://asiakas.kotisivukone.com/files/tvv.kotisiv...
2./21 (+1:58 Heikille häviötä).
Alku hyvin, sitten vai jäi ja rastilla 14 ampumaradan väärän penkan kimppuun.
https://asiakas.kotisivukone.com/files/tvv.kotisiv...
Saturday Apr 30, 2016 #
8 PM
Urajuoksua 1:18:00 [2] 7.7 km (10:08 / km) +210m 8:55 / km
Pariisi ja uran raivaus jatkuu:)
Friday Apr 29, 2016 #
5 PM
Juoksu 24:30 [3] 4.4 km (5:34 / km) +25m 5:25 / km
Lintulan lenkki.
Thursday Apr 28, 2016 #
7 PM
Urajuoksua 1:20:00 [2] 8.7 km (9:12 / km) +225m 8:09 / km
Pariisin uran takaosan merkkaus metsätien molemmin puolin (480m) kuitunauhalla (sininen ja punainen).
Wednesday Apr 27, 2016 #
7 PM
Juoksu 40:00 [1] 5.6 km (7:09 / km) +95m 6:35 / km
Ämmis.
Tuesday Apr 26, 2016 #
6 PM
Kuntosali 45:00 [3]
3 x (7 x 40).
Monday Apr 25, 2016 #
6 PM
Suunnistus 39:15 [4] 6.7 km (5:51 / km) +70m 5:34 / km
Jymylinnan Iltarastit. Kevyesti.
Juoksu 20:00 [2] 3.3 km (6:04 / km) +20m 5:53 / km
Alku- ja loppuverkat.