Training Log Archive: HanuIn the 7 days ending Jun 5, 2016:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||
|
|
|
| ||||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | |||||||
Sunday Jun 5, 2016 #
9 AM
Juoksu warm up/down 19:00 [2] 2.7 km (7:02 / km) +35m 6:37 / km
Alkuverkat.
10 AM
Suunnistus race 20:53 [5] 2.84 km (7:21 / km) +60m 6:39 / km
SM-Keskimatka, karsinta, Hämeenlinna:
12. / 32.
http://www.resultfellows.com/2016/keskir2/ktulokse...
Rasteja väärässä järjestyksessä, mutta riitti kuitenkin finaaliin.
12. / 32.
http://www.resultfellows.com/2016/keskir2/ktulokse...
Rasteja väärässä järjestyksessä, mutta riitti kuitenkin finaaliin.
3 PM
Juoksu warm up/down 18:00 [1] 2.8 km (6:26 / km) +35m 6:03 / km
Alkuverkat.
4 PM
Suunnistus race 26:42 [5] 4.1 km (6:31 / km) +75m 5:58 / km
SM-Keskimatka, finaali:
9. / 50
http://www.resultfellows.com/2016/keskir2/ftulokse...
Parin rastin kaarroksien menetetyn kokonaisajan puolittaminenkin olisi riittänyt aivan johonkin muuhun...., mutta kokonaisuus ratkaisee!
GPS ei mitannut matkaa.
9. / 50
http://www.resultfellows.com/2016/keskir2/ftulokse...
Parin rastin kaarroksien menetetyn kokonaisajan puolittaminenkin olisi riittänyt aivan johonkin muuhun...., mutta kokonaisuus ratkaisee!
GPS ei mitannut matkaa.
Friday Jun 3, 2016 #
12 AM
Juoksu 42:00 [3] 7.2 km (5:50 / km) +90m 5:29 / km
Ämmis; Hiljakseen ja väillä 2 x 500.
11 AM
Pyöräily 24:00 [2] 10.0 km (2:24 / km)
Ämmikselle ja takaisin.
Wednesday Jun 1, 2016 #
5 PM
Juoksu warm up/down 19:50 [3] 2.74 km (7:14 / km) +30m 6:52 / km
Alkuverkkaa.
6 PM
Juoksu 24:23 [5] 4.9 km (4:59 / km) +70m 4:39 / km
Ämmiksen maastotesti. Hapokkaat jalat (kolmas talon maalauspäivä)
7 PM
Juoksu warm up/down 21:00 [1] 2.7 km (7:47 / km) +35m 7:18 / km
Loppuverkat.
Monday May 30, 2016 #
5 PM
Suunnistus 54:25 [4] 7.02 km (7:45 / km) +200m 6:47 / km
Iltarastit, Tuuliharja;
Kaikki tiheiköt kierrellen.
Kaikki tiheiköt kierrellen.
7 PM
Juoksu 25:00 [2] 3.0 km (8:20 / km)
Loppuverkat.