Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Hanu

In the 7 days ending Jun 19, 2016:

activity	#	time	miles		km		+m
Suunnistus	3	4:37:47	23.47	(11:50)	37.77	(7:21)	585
Juoksu	5	1:53:30	9.35	(12:09)	15.04	(7:33)	200
Pyöräily	1	30:00	5.59	(5:22)	9.0	(3:20)
Total	6	7:01:17	38.41	(10:58)	61.81	(6:49)	785

2:37

0:00

» now

Sunday Jun 19, 2016 #

Note

Juoksukunto / - tuntemus katosi jonnekin tässä viikon aikana??
Jalat ja koko kroppa erittäin ahtaalla kaikkien suoritusten aikana (la-su), ihan kuin ei olisi lenkillä käynytkään.

9 AM

Juoksu warm up/down 10:00 [1] 1.0 km (10:00 / km)

Vähän jäykkien lihasten lämmittelyä ennen omstarttia.

Suunnistus race 2:27:06 [4] 19.1 km (7:42 / km) +320m 7:06 / km

Jukolan viesti:
7. joukkueen ankkurointi, eli toinen lähtö samaiseen kisaan.
Vähän oli liikaa, mutta tulihan tehtyä.
Ei toistu lähiaikoina!
http://online.jukola.com/tulokset/fi/j2016_ju/kilp...

Saturday Jun 18, 2016 #

10 PM

Juoksu warm up/down 22:00 [2] 2.5 km (8:48 / km)

Koetin tehdä jotakin alkuverkkaa siinä vesisateessa.

11 PM

Suunnistus race 1:27:23 [5] 12.72 km (6:52 / km) +220m 6:19 / km

Jukolan viesti:
3. joukkueen aloitus; 4. rastilla väärällä hajonnalla käynti, ei muuta isompaa "virhettä".
Alueittain pusikot ja kivikkoiset rinteet todella hitaita, >> jonossa kävelyä.
http://online.jukola.com/tulokset/fi/j2016_ju/kilp...

Thursday Jun 16, 2016 #

4 PM

Juoksu 37:00 [2] 5.65 km (6:33 / km) +110m 5:58 / km

Ämmis.

Wednesday Jun 15, 2016 #

6 PM

Juoksu warm up/down 7:00 [2] 0.45 km (15:33 / km)

Suunnistus 43:18 [4] 5.95 km (7:17 / km) +45m 7:01 / km

NaTe rastit.

Tuesday Jun 14, 2016 #

6 PM

Pyöräily 30:00 [2] 9.0 km (3:20 / km)

Ämmikselle ja takaisin.

Juoksu 37:30 [2] 5.44 km (6:54 / km) +90m 6:22 / km

Ämmis.

« Earlier | Later »