Training Log Archive: HanuIn the 7 days ending Oct 9, 2016:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||
|
|
| |||||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | |||||||
Saturday Oct 8, 2016 #
1 PM
Juoksu warm up/down 30:00 [2] 3.7 km (8:06 / km) +30m 7:48 / km
Alkuverkkaa muutamassa eri jaksossa, 25manna Sto.
2 PM
Suunnistus race 25:02 [5] 4.03 km (6:13 / km) +65m 5:45 / km
25manna, osuus 23:
Ei virheitä, ikäisteni tasolla menin 3,7 km
Osuussija 48. (+6:41)
Ei virheitä, ikäisteni tasolla menin 3,7 km
Osuussija 48. (+6:41)
Wednesday Oct 5, 2016 #
5 PM
Juoksu 33:00 [3] 5.7 km (5:47 / km) +110m 5:17 / km
Ämmiksen kutonen.
Tuesday Oct 4, 2016 #
5 PM
Note
Puuhommia 2h ennen pimeän tuloa.
Monday Oct 3, 2016 #
6 PM
Juoksu 1:16:00 [3] 12.5 km (6:05 / km) +240m 5:33 / km
Ämmiksellä.