Training Log Archive: AnuIn the 30 days ending Sep 30, 2014:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
|
|
|
|
|
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | Mo | Tu | |||||||||||
Monday Sep 29, 2014 #
11 AM
juoksu 37:00 [2] 5.2 km (7:07 / km)
Nemon kanssa Kalliojärvelle.
6 PM
suunnistus 32:00 [3] 3.8 km (8:25 / km)
Iltarastit Ämmiksellä.
pyöräily 27:00 [3] 9.0 km (3:00 / km)
pyöräily iltarasteille ja takaisin.
Sunday Sep 28, 2014 #
5 PM
pyöräily 2:01:00 [3] 39.0 km (3:06 / km)
Ola-Lankila.Villähde-Heinämaa-Ola.
Tuesday Sep 9, 2014 #
5 PM
juoksu 30:00 [3] 5.0 km (6:00 / km)
Ämmis
Monday Sep 8, 2014 #
2 PM
pyöräily 1:10:00 [2] 22.0 km (3:11 / km)
Koivula- Kuustjärvi-Henna-Keituri
6 PM
pyöräily warm up/down 25:00 [2] 7.0 km (3:34 / km)
Iltarasteille ja takaisin.
suunnistus 47:00 [3] 3.3 km (14:15 / km)
Iltarastit Kalliojärvellä. Taas venähti nilkka heti alkuradasta joten varovaista nilkuttamista lähes koko rata. Nilkat onneksi jo niin löysät että vähän aikaa kun istuu niin taas kykenee jatkamaan. Mutta ei pitäisi lähteä ilman teippejä metsään edes sienestämään.
Sunday Sep 7, 2014 #
11 AM
juoksu warm up/down 10:00 [1]
suunnistus 57:00 [5] 4.1 km (13:54 / km)
SM-pitkät Vihdissä. Kolmosrastille väärä reitinvalinta ja megapummi, muuten ihan ok suoritus. Alkuosa radasta todella hidaskulkuista ja myös mäkeä löytyi. Sija 14/47
Thursday Sep 4, 2014 #
7 PM
pyöräily 1:00:00 [2] 18.0 km (3:20 / km)
Tönnö-Villi
Tuesday Sep 2, 2014 #
2 PM
pyöräily 1:37:00 [2] 33.5 km (2:54 / km)
Lomautuspäivän pyöräily Järvelään.