Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Anu

In the 31 days ending Mar 31, 2008:

activity # timemileskm+m
  suunnistus6 8:39:00
  juoksu9 8:39:00
  kuntosali4 4:50:00
  hiihto2 3:05:00
  hölkkä3 2:45:00
  kuntopiiri2 2:30:00
  jumppa1 1:10:00
  vesijumppa1 35:00
  Total25 32:13:00

«»
2:02
0:00
» now
SaSuMoTuWeThFrSaSuMoTuWeThFrSaSuMoTuWeThFrSaSuMoTuWeThFrSaSuMo

Sunday Mar 30, 2008 #

juoksu 45:00 [4]

Juoksua kuraisella teillä.No olihan ainakin pehmeä juoksualusta.

Saturday Mar 29, 2008 #

juoksu 50:00 [3]

Juoksua kylätiellä, metsätiellä sekä osa umpihangessa.

Friday Mar 28, 2008 #

juoksu 55:00 [3]

Juoksua umpihangessa sekä auratuilla pelto- ja metsäteillä.

Thursday Mar 27, 2008 #

kuntosali 1:05:00 [2]

Aluksi lämmittelyä 18min kuntopyörällä. Olo vielä melko tukkoinen.

Wednesday Mar 26, 2008 #

vesijumppa 35:00 [2]

Ohjattua vesijumppaa Hollolan uimahallilla. Ihan mukavaa sisäliikuntaa varsinkin tällä kelillä ja nuhaa parannellessa.

Tuesday Mar 25, 2008 #

Note
(sick)

Leirin päätteeksi sitten kunnon "räkätauti"

Monday Mar 24, 2008 #

suunnistus 2:00:00 [2]

pitkä karttaharjoitus Kasberget

Sunday Mar 23, 2008 #

suunnistus 47:00 [3]

aamuiset iltarastit Daglösa

suunnistus 40:00 [1]

Minnan ohjausta Daglösan kartalla

Saturday Mar 22, 2008 #

hölkkä 20:00 [2]

hölkkä lähtöpaikalle

suunnistus 1:10:00 [3]

Alamäkiharjoitus Solbacka.Aurinkoinen ilma ja hienot maisemat.

Friday Mar 21, 2008 #

suunnistus 1:10:00 [2]

perussuunnistusta Båtmansberget

juoksu 15:00 [2]

lähtöön ja takaisin

suunnistus 37:00 [3]

sprinttisuunnistus

Thursday Mar 20, 2008 #

hölkkä 1:00:00 [1]

hölkkä lähtöön ja takaisin

suunnistus 45:00 [2]

suunnistusta Kasbergetin maastossa

Wednesday Mar 19, 2008 #

Note
(rest day)

Tuesday Mar 18, 2008 #

kuntopiiri 1:05:00 [2]

Heikki V vetämä kuntopiiri + ventttelyt

Monday Mar 17, 2008 #

kuntosali 1:25:00 [2]

Aluksi 15min juoksumatolla sitten lihaskunto-osuus 60min lopuksi soutulaitteella 10min ja vielä 10min venyttely.

Sunday Mar 16, 2008 #

juoksu 2:00:00 [2]

naisten lenkki Salpakangas- Lahti-Salpakangas kävelyteitä ja polkuja pitkin

Saturday Mar 15, 2008 #

suunnistus 1:30:00 [3]

Suunnistusta Porvoon Mustijoella.

Wednesday Mar 12, 2008 #

juoksu 45:00 [2]

Tuesday Mar 11, 2008 #

jumppa 1:10:00 [3]

Esan vetämä jumppa Tönnön koululla+ 15min venyttelyt

Monday Mar 10, 2008 #

juoksu 45:00 [2]

juoksua metsäpoluilla

Sunday Mar 9, 2008 #

juoksu 40:00 [2]

Aamulenkki metsäpoluilla

juoksu 34:00 [3]

Saturday Mar 8, 2008 #

hiihto 1:25:00 [2]

Aluksi ihan mukavaa mutta sitten alkoi sataa märkää räntää ja viimeiset 6 km todella rankkaa.

Friday Mar 7, 2008 #

Note
(rest day)

Thursday Mar 6, 2008 #

kuntosali 1:10:00 [2]

Wednesday Mar 5, 2008 #

juoksu 1:10:00 [3]

Tyttöjen lenkki Päivin kanssa.

Tuesday Mar 4, 2008 #

kuntopiiri 1:25:00 [2]

Hannan vetämä kuntopiiri

Monday Mar 3, 2008 #

hiihto 1:40:00 [3]

Tämän talven ensimmäinen hiihto Tapanilan,Messilän, Tiirismaan maastoissa.

Sunday Mar 2, 2008 #

hölkkä 1:25:00 [1]

kevyttä hölkkää valvottujen öiden jälkeen

Saturday Mar 1, 2008 #

kuntosali 1:10:00 [2]

« Earlier | Later »