Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Anu

In the 31 days ending Jan 31, 2009:

activity # timemileskm+m
  juoksu7 7:35:00
  juoksu maastossa5 6:32:00
  urajuoksu4 5:35:00
  kuntosali4 5:05:00
  jumppa3 2:45:00
  hiihto2 2:25:00
  hiihto perinteinen2 2:04:00
  kuntopiiri2 2:00:00
  hiihto vapaa1 1:37:00
  sauvakävely1 1:15:00
  Total23 36:53:00

«»
2:35
0:00
» now
ThFrSaSuMoTuWeThFrSaSuMoTuWeThFrSaSuMoTuWeThFrSaSuMoTuWeThFrSa

Saturday Jan 31, 2009 #

juoksu maastossa 1:11:00 [2]
shoes: Sarva

Juoksua Nemon kanssa metsäpoluilla ja osin metsä- ja peltoteillä. 20-30 cm:n lumi "hieman" haittasi etenemistä.

Friday Jan 30, 2009 #

Note
(rest day)

Thursday Jan 29, 2009 #

jumppa 1:10:00 [2]

Jumpaa Tönnön koululla

Wednesday Jan 28, 2009 #

hiihto perinteinen 33:00 [4]

Aamulla hiihtoa ampumaradan maastossa. Ladut ja vapaan ura ajettu eilen ja nyt paikoin roskaa ja kiviä pinnassa.

kuntosali 1:05:00 [2]

Tuesday Jan 27, 2009 #

juoksu 1:20:00 [2]

Rauhallinen yhteislenkki Päivin , Marian ja Jennan kanssa. Lisäksi 23 min lenkki Lintulassa vähän reippaammalla vauhdilla ja viimeiset 10min vielä vauhtia lisäten.

Monday Jan 26, 2009 #

hiihto vapaa 1:37:00 [2]

Vaihteeksi vapaan hiihtoa. Muitakin hiihtäjiä ihan mukavasti.

Sunday Jan 25, 2009 #

Note
(rest day)

Saturday Jan 24, 2009 #

hiihto perinteinen 1:31:00 [2]

Hiihtoa ampumaradan maastossa rauhallisella vauhdilla.

Friday Jan 23, 2009 #

hiihto 1:30:00 [3]

Perinteistä hiihtoa ampumaradan maastossa. Pitovoitelu ei onnistunut täysin (uusi lumi) mutta vapaan hiihtoura oli tosi pehmeä ja epätasainen joten perinteinen oli oikea valinta.

Thursday Jan 22, 2009 #

jumppa 1:00:00 [2]

Tuuka vetämä jumppa Tönnön koululla.

Wednesday Jan 21, 2009 #

kuntosali 1:45:00 [2]

Aamusta kuntosalilla 60min ja loppuverkat kotona lumitöitä 45min.

Tuesday Jan 20, 2009 #

Note
(rest day)

Monday Jan 19, 2009 #

Note
(rest day)

Sunday Jan 18, 2009 #

juoksu 35:00 [2]
shoes: Asics Gel 3000

Juoksu Tönnönkoskelle.

urajuoksu 1:30:00 [2]
shoes: Jalas S4

Urajuoksu parilla lisälenkillä.

juoksu 30:00 [3]
shoes: Asics Gel 3000

Juoksu Tönnönkoskelta takaisin kotiin ja yllättävän helppoa.

Saturday Jan 17, 2009 #

Note
(rest day)

Friday Jan 16, 2009 #

juoksu maastossa 1:07:00 [2]

Olipa vaikeeta, onneksi oli mukava ilma ja innokas koira mukana.

Thursday Jan 15, 2009 #

kuntopiiri 1:00:00 [2]

Wednesday Jan 14, 2009 #

sauvakävely 1:15:00 [1]

urajuoksu 1:06:00 [3]

Pariisin uralla alku- ja loppumatka rauhallisesti Päivin kanssa, mutta välillä Op:n,Tommin, Esan ja Maken kanssa ihan vauhdikkaasti.

Tuesday Jan 13, 2009 #

juoksu maastossa 1:05:00 [2]

Aamulenkki nemon kanssa ampumaradan maastossa.

juoksu 40:00 [3]

Iltalenkki

Monday Jan 12, 2009 #

juoksu maastossa 56:00 [3]

Nemon kanssa aamulenkillä ampumaradan maastossa.

kuntosali 1:00:00 [2]

Sunday Jan 11, 2009 #

urajuoksu 1:04:00 [3]

Juoksua Pariisin uralla.

hiihto 55:00 [2]

Hiihtoa Ampumaradan maastossa.

Saturday Jan 10, 2009 #

juoksu maastossa 2:13:00 [2]

Naisten yhteislenkki Kirsiltä Tapanilan ja Messilän suuntaan. Lumi ei haitannut etenemistä. Mukana Kirsi,Päivi ja Outi.

Friday Jan 9, 2009 #

Note
(rest day)

Loma alkoi kauhealla päänsäryllä vaikka edelleisenä iltana ei tullut nautittua CH3CH2OH pitoista juomaa.

Thursday Jan 8, 2009 #

juoksu 30:00 [3]

Töiden jälkeen 30min hyvävauhtinen lenkki Nemon kanssa.

kuntopiiri 1:00:00 [2]

Hannan vetämä kuntopiiri.

Wednesday Jan 7, 2009 #

kuntosali 1:15:00 [2]

Tuesday Jan 6, 2009 #

juoksu (juoksua maastossa) 55:00 [3]

juoksu 1:00:00 [2]

Yhteislenkillä Päivin Millan ja Jennan kanssa.

Monday Jan 5, 2009 #

Note
(rest day)

Sunday Jan 4, 2009 #

urajuoksu 1:55:00 [2]

Pariisin ura parilla lisälenkillä.

Saturday Jan 3, 2009 #

juoksu 55:00 [2]

Juoksua metsäpoluilla ja osin tiellä

jumppa 35:00 [1]

Juoksun jälkeen jumppaa kotona DVD:n opastuksella.

Friday Jan 2, 2009 #

juoksu 1:10:00 [3]

Juoksua metsäpoluilla ja metsäautoteillä. 12 astetta pakkasta tuntui aluksi tosi kylmältä mutta kyllähän sitä juostessa nopeasti lämmin tuli ja nyt eivät jalat kastuneet metsässä.

« Earlier | Later »