Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Anu

In the 31 days ending May 31, 2013:

activity	#	time	miles		km		+m
juoksu	15	10:27:00	42.81		68.9
suunnistus	8	6:50:41	18.39		29.6
pyöräily	2	2:04:00	22.06	(5:37)	35.5	(3:30)
Total	22	19:21:41	83.26		134.0

2:30

0:00

» now

Friday May 31, 2013 #

8 AM

juoksu 1:10:00 [2]
shoes: Asics Gel 3000

Aamulenkki Koivula-Lintula-Hevoskylä-Purtsa-Koivula

Thursday May 30, 2013 #

4 PM

juoksu 31:00 [3]
shoes: Asics Gel 3000

Koivulan Lintulan polkuja.

Wednesday May 29, 2013 #

6 PM

suunnistus 50:00 [2] 4.0 km (12:30 / km)

Kansallisten koejuoksu Sammalistossa.

Saturday May 25, 2013 #

12 PM

juoksu warm up/down 10:00 [2]

suunnistus race 36:07 [4] 3.2 km (11:17 / km)

KuUS-rastit Kuusaankoskella ja valitsin nyt nuorempien "tyttöjen" (D50). Voittokin oli tarjolla mutta se meni sivusuun rastilla 10.

Friday May 24, 2013 #

5 PM

juoksu 45:00 [2] 6.0 km (7:30 / km)
shoes: Asics Gel 3000

Ämmiksellä ja Tietävälän koulun takamaastoissa. Eteneminen tuntui tosi vaikealta.

Thursday May 23, 2013 #

6 PM

suunnistus 42:00 [3] 3.3 km (12:44 / km)

KKV:n iltarastit

Wednesday May 22, 2013 #

6 PM

juoksu 31:00 [3] 5.0 km (6:12 / km)

Ämmiksellä.

Sunday May 19, 2013 #

12 PM

suunnistus race 2:04:00 [4] 7.8 km (15:54 / km)

SM-erikoispitkät Anttolassa. suunnistus sujui kohtalaisesti aina neljänneksi viimeiselle asti, mutta sitten väärä reitinvalinta koitui kohtaloksi ja lippu oli kateissa kun en tajunnut mennä riittävän alas rinnettä.

Saturday May 18, 2013 #

9 AM

suunnistus race 30:00 [5]

SM-sprinttailua Mikkelissä. Se ei kyllä ole mun laji:(

Wednesday May 15, 2013 #

10 AM

juoksu 1:20:00 [2] 10.0 km (8:00 / km)
shoes: Asics Gel 3000

Käkelä - Ämmis - Kankaanmäki.

Tuesday May 14, 2013 #

8 PM

pyöräily 24:00 [2] 8.0 km (3:00 / km)

Villissä käynti.

Monday May 13, 2013 #

5 PM

juoksu warm up/down 14:00 [2] 2.3 km (6:05 / km)
shoes: Asics Gel 3000

Ämmiksellä.

6 PM

suunnistus race 20:11 [5] 2.6 km (7:46 / km)

Maken maili Tuomisen alueella. Reipasta juoksua ensi lauantain sprinttiä silmällä pitäen.

Sunday May 12, 2013 #

10 AM

juoksu 50:00 [3] 6.5 km (7:42 / km)

Jursalan poluilla.

6 PM

pyöräily 1:40:00 [2] 27.5 km (3:38 / km)

Äitienpäiväpyöräilyt Villi-Virenoja-Niemenkylä.

Saturday May 11, 2013 #

11 AM

juoksu 1:28:00 [2] 12.7 km (6:56 / km)
shoes: Asics Gel 3000

Pitkä lenkki Tapanila-Messilä-Tiirismaan masto-Tapanila

Friday May 10, 2013 #

7 PM

juoksu 45:00 [2] 6.4 km (7:02 / km)
shoes: Adidas tempo

Ämmikseltä Uudenkartanon vedenpumppaamolle polkuja.

Thursday May 9, 2013 #

10 AM

juoksu warm up/down 10:00 [2]

suunnistus race 56:44 [4] 4.5 km (12:36 / km)

Prisma-rastit Lohjalla. Raskas maasto ja vauhti sen mukaista, pari koukkua, kolmoselle ja viimeiselle rastille. Sija 6/40.

Wednesday May 8, 2013 #

4 PM

juoksu 50:00 [3] 7.4 km (6:45 / km)
shoes: Asics Gel 3000

Ämmiksen polkuja laajennettuna.

Tuesday May 7, 2013 #

6 PM

juoksu 48:00 [2] 6.1 km (7:52 / km)

Niemenkylässä aluksi n. 1km metsässä kävelyä.

Sunday May 5, 2013 #

11 AM

juoksu 40:00 [3] 6.5 km (6:09 / km)

Ämmiksellä juoksua.

Saturday May 4, 2013 #

Note

Ja hyötyliikunta jatkui nyt ensitalven polttopuiden keruulla.

Friday May 3, 2013 #

Note

Hyötyliikuntaa, Antilla pihahommia.

Wednesday May 1, 2013 #

11 AM

juoksu warm up/down 15:00 [2]

suunnistus race 51:39 [4] 4.2 km (12:18 / km)

Vappurastit Tuusulan Terrisuolla. Virheitä tuli taas tehtyä neljän minuutin edestä mutta silti sija kolme.

« Earlier | Later »