Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Anu

In the 31 days ending Mar 31, 2016:

activity	#	time	miles		km		+m
hiihto vapaa	5	9:06:00	59.31	(9:12)	95.45	(5:43)
urajuoksu	4	5:07:00	19.08	(16:06)	30.7	(10:00)	215
kuntosali	5	4:12:00
hiihto perinteinen	3	3:27:00	86.18	(2:24)	138.7	(1:30)
juoksu	7	2:53:18	15.09		24.29		40
kävely	1	50:00
Total	22	25:35:18	179.66		289.14		255

2:45

0:00

» now

Thursday Mar 31, 2016 #

6 PM

juoksu warm up/down 26:00 [3] 4.2 km (6:11 / km) +20m 6:03 / km

kuntosali 45:00 [2]

Monday Mar 28, 2016 #

9 AM

hiihto vapaa 49:00 [3] 10.8 km (4:32 / km)

Virenojan pelloilla välillä vähän haasteellista kun lumi hävinnyt ja ojissa virtasi vesi mutta selvisin kuivin jaloin.

7 PM

juoksu 30:18 [3] 4.89 km (6:12 / km)

Lintula ja Koulutien kautta kotiin.

Sunday Mar 27, 2016 #

10 AM

juoksu warm up/down 26:00 [2] 4.2 km (6:11 / km) +20m 6:03 / km

Salille

11 AM

kuntosali 1:00:00 [2]

4 PM

urajuoksu 1:18:00 [2] 7.8 km (10:00 / km) +215m 8:47 / km

Urajuoksu, pettävällä tiellä

Friday Mar 25, 2016 #

11 AM

urajuoksu 1:18:00 [3] 7.8 km (10:00 / km)

Thursday Mar 24, 2016 #

6 PM

urajuoksu 1:18:00 [3] 7.8 km (10:00 / km)

Tuesday Mar 22, 2016 #

10 AM

urajuoksu 1:13:00 [3] 7.3 km (10:00 / km)

Pariisin uralla. Piti mennä varovaisesti sillä uusi lumi oli peittänyt liukkauden ja nyt ei varaa kaatua sillä häntäluu parantunut juuri edellisestä laskeutumisesta. Kiinteistön talkkari kun oli jättänyt hommat "herran haltuun"