Training Log Archive: AnuIn the 7 days ending Mar 29, 2009:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | |||||||||||||
|
|
|
|
|
| |||||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | ||||||||||
Sunday Mar 29, 2009 #
urajuoksu 1:06:00 [3]
juoksu 43:00 [3]
ahr:135
Juoksua Nemon kanssa.
Saturday Mar 28, 2009 #
hiihto vapaa 1:09:00 [3] 15.0 km (4:36 / km)
ahr:137
Ei mikään huippukeli ja sykkeetkin aika korkealla, johtunee parin edellisen yön valvomisesta ja vain 2,5 tunnin päiväunista.
Thursday Mar 26, 2009 #
hiihto perinteinen 1:19:00 [2] 16.0 km (4:56 / km)
ahr:132
jumppa 45:00 [1]
Wednesday Mar 25, 2009 #
hiihto perinteinen 34:00 [3] 7.0 km (4:51 / km)
Juuri ajetut ladut ja auringonpaiste ja pikku pakkanen.
crosstraining warm up/down 10:00 [2]
kuntosali 35:00 [1]
Tuesday Mar 24, 2009 #
hiihto vapaa 1:35:00 [3] 20.0 km (4:45 / km)
ahr:129 max:152
Monday Mar 23, 2009 #
hiihto vapaa 51:00 [3] 10.0 km (5:06 / km)
ahr:136 max:155
Kotona ei satanut yhtään lunta mutta hiihtokeskuksessa kunnon räntäsade ( n. 3-4 cm) joten luisto sen mukainen.