Training Log Archive: Anu

In the 7 days ending May 3, 2009:

activity

time

miles

juoksu

2:07:00

3.98

6.4

pyöräily

50:00

suunnistus

41:26

2.8

(14:49)

4.5

(9:12)

kuntosali

40:00

crosstraining

20:00

Total

4:38:26

6.77

10.9

1:46

0:00

juoksu 34:00 [4] 6.4 km (5:19 / km)
shoes: Asics Gel 3000

Saunalenkki

suunnistus 41:26 [5] 4.5 km (9:12 / km)
ahr:151 max:160 shoes: Jalas S4

Vappurastit

juoksu warm up/down 15:00 [2]

pyöräily 50:00 [2]

Illalla pyöräilyä.

juoksu 45:00 [3]
shoes: Asics Gel 3000

Aamulenkki vaihtelevalla nopeudella kun Nemo mukana.

crosstraining warm up/down 20:00 [2]

kuntosali 40:00 [2]

juoksu 33:00 [3]