Training Log Archive: AnuIn the 7 days ending Aug 16, 2009:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | |||||||||||||
|
|
|
|
| ||||||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | ||||||||||
Sunday Aug 16, 2009 #
juoksu warm up/down 10:00 [2]
suunnistus 57:00 [4]
Am-viesteissä suunnistus ihan ok. Pitkällä välillä kyllä reitinvalinta ei onnistunut. Lisäksi sateen liukastamat kivikkoiset rinteet piti ottaa varovasti.
Saturday Aug 15, 2009 #
juoksu warm up/down 10:00 [2]
kävely 51:00 [4]
ahr:156
Am-kisat Evolla. Toisiksi viimeiselle rastille haku muuten suhteellisen sujuvaa.
Friday Aug 14, 2009 #
Note
(rest day)
Thursday Aug 13, 2009 #
juoksu 54:00 [3]
shoes: Adidas tempo
Maastojuoksua
Wednesday Aug 12, 2009 #
crosstraining warm up/down 25:00 [3]
kuntosali 45:00 [2]
Keskivartalopainotteinen kolmevarttinen kuntosalilla kun tässä kesällä on päässyt lösähtämään.
pyöräily 40:00 [2]
Pyöräily Hippokouluun ohjaajaksi ja takaisin.
Monday Aug 10, 2009 #
pyöräily 40:00 [2]
Pyöräily iltarasteille Tönnönkoskelle ja takaisin.
suunnistus 35:00 [3]
shoes: Jalas S4
Iltarastien B-rata Kalliojärven maastossa.