Training Log Archive: Anu

In the 7 days ending Sep 13, 2009:

activity

time

miles

juoksu

2:17:00

pyöräily

1:30:57

1.93

3.1

kuntosali

45:00

lajivoimaa maastossa

30:00

crosstraining

23:00

Total

5:25:57

1.93

3.1

1:08

0:00

juoksu warm up/down 10:00 [2]

pyöräily 33:57 [4] 3.1 km (10:57 / km)
shoes: VJ Supra

Hollolan kansalliset Tennilässä. Virheitä 3 rastilla noin minuutti ja 6 vasemmalta ohi eli noin 2-3 minuuttia siinäkin ja kuudes sija.

juoksu 32:00 [3]

Olipa kankeata ja vaikeata juoksua, tuntui kuin olisi puujaloilla juossut. Johtuneeko eilisestä ja myöskin tämän päiväisestä marjojen keräilystä.

Note
(rest day)

Perunannostoa ja puolukoiden ja mustikoiden keräilyä.

juoksu 33:00 [3]

Juoksu Kalliojärven laavulle ja takaisin

lajivoimaa maastossa 30:00 [4]

Mäkinousuja Päivin kanssa.

crosstraining warm up/down 23:00 [3]

kuntosali 45:00 [2]

Pääasiassa keskivartalotreeni.

juoksu 1:02:00 [3]
ahr:132 shoes: Adidas tempo

Ampumaradan maastossa pääasiassa pikkupoluilla Nemon kanssa.

pyöräily 57:00 [2]