Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Anu

In the 7 days ending Oct 4, 2009:

activity

time

miles

juoksu

2:37:30

6.79

10.92

sauvakävely

46:33

3.23

(14:24)

5.2

(8:57)

kuntosali

45:00

pyöräily

26:00

5.59

(4:39)

9.0

(2:53)

crosstraining

25:00

Total

5:00:03

15.61

25.12

1:12

0:00

» now

Sunday Oct 4, 2009 #

juoksu 1:05:30 [3] 10.92 km (6:00 / km)
ahr:136 shoes: Adidas tempo

Lenkki vesisateessa Ylöstalontien alkuun ja takaisin. Tietysti sade alkoi melkein heti lähtiessä mutta eipä tuo haitannut.

Thursday Oct 1, 2009 #

juoksu 44:00 [3]

Iltalenkki ja Nemo tietysti mukana.

Wednesday Sep 30, 2009 #

juoksu 48:00 [2]
shoes: Adidas tempo

Kevyt aamulenkki Nemon kanssa ampumaradan maastossa.

Tuesday Sep 29, 2009 #

crosstraining 25:00 [3]

kuntosali 45:00 [2]

Monday Sep 28, 2009 #

pyöräily 26:00 [2] 9.0 km (2:53 / km)
ahr:123 shoes: Adidas tempo

Pyöräily iltarasteille.

sauvakävely 46:33 [4] 5.2 km (8:57 / km)
ahr:155 max:171 shoes: VJ Supra

Iltarastit Ammäntöyrään maastossa. Reippalla vauhdilla ja yksi noin puolentoista minuutin virhe.

« Earlier | Later »