Training Log Archive: Anu

In the 7 days ending Dec 27, 2009:

activity

time

miles

juoksu

3:10:00

urajuoksu

1:25:00

kuntosali

40:00

crosstraining

30:00

Total

5:45:00

1:57

0:00

juoksu 1:57:00 [3]
ahr:137

Illalla Tapaninsuunnistuksen rastien keräys ja juoksu kerholta Tönnöön ja siellä vielä lenkki.

juoksu 1:13:00 [3]
shoes: Icebug Hiko

Note
(rest day)

Normaalia rauhallisempi iltavuoro.

Note
(rest day)

Ilta meni jouluruokia valmistellessa.

urajuoksu 1:25:00 [3]
ahr:141 max:155 shoes: Icebug Hiko

Pariisin ura pienellä lisälenkillä.Olipa metsässä kaunista.

crosstraining warm up/down 30:00 [2]

kuntosali 40:00 [1]