Training Log Archive: AnuIn the 7 days ending May 16, 2010:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | |||||||||||
|
|
|
|
| ||||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | ||||||||
Sunday May 16, 2010 #
1 PM
juoksu 10:00 [2]
Alkuverkat RiSun kisoihin
juoksu 1:17:00 [4]
ahr:154 max:161
RiRun kisojen toinen päivä. Huolimaton suunnan katsomien ja väärälle mäelle ja sieltä sitten kävellen oikealle. Kai helle ja raskas maasto pehmittivät aivoja niin että järki ei ollut mukana.
Saturday May 15, 2010 #
12 PM
juoksu 10:00 [2]
Alkuverkkaa
suunnistus 36:52 [4] 2.4 km (15:22 / km)
ahr:156 max:166
Uudenmaan rastipäivillä tutustumassa Jukolan tyyppimaastoon. Lähes koko matkan hakkuu- ja harvennusjäte hidastivat etenemistä, mutta sitähän talousmetsä on. Suunnistus takkuilevaa mutta silti 2./19 joten ei se sitten sujunut muiltakaan.
Friday May 14, 2010 #
Note
(rest day)
Kotihommia aamusta iltaan.
Thursday May 13, 2010 #
1 PM
juoksu 20:00 [2]
Alku- ja loppuverkat Prisma-rasteilla.
suunnistus 44:52 [4] 4.0 km (11:13 / km)
Prisma-rasteilla kolme noin puolen minuutin virhettä ja pientä varmistelua.
Juoksu kyllä sujui mutta sijoitus yllätys 1/35, sillä juuri ennen lähtöä sain teitää että lenkkikaveri Nemoa on purrut käärme tai pistänyt ampiainen ja kuono alkanut turvot tosi nopeasti.
Juoksu kyllä sujui mutta sijoitus yllätys 1/35, sillä juuri ennen lähtöä sain teitää että lenkkikaveri Nemoa on purrut käärme tai pistänyt ampiainen ja kuono alkanut turvot tosi nopeasti.
Tuesday May 11, 2010 #
6 PM
suunnistus 12:05 [5] 1.9 km (6:22 / km)
max:170
Am-sprintti Hennalan varuskunta-alueella. Juoksu kulki yllättävän hyvin valvotun yön jälkeen. Vain yksi nukahtaminen ja aivan väärä reitivalinta joka toi minuutin lisää loppuaikaan.
juoksu 20:00 [2]
Alku- ja loppuverkat
Monday May 10, 2010 #
5 PM
juoksu 42:00 [2] 6.5 km (6:28 / km)