Training Log Archive: AnuIn the 7 days ending Aug 1, 2010:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||
|
|
|
|
| |||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | |||||||
Sunday Aug 1, 2010 #
12 PM
suunnistus 48:45 [3] 3.3 km (14:46 / km)
Nilkka vahvasti teipattuna rata lähes koko matkan kävellen, mutta silti sija neljä. Tuossa vauhdissa ei kyllä pitäisi tulla virheitä mutta sain kuitenkin yhden aikaiseksi.
Saturday Jul 31, 2010 #
12 PM
juoksu warm up/down 15:00 [2]
Verkat Lahti-suunnistuksen lähtöpaikalle.
suunnistus 10:00 [4]
No tänään kisa keskeytyi jo ennen kolmosrastia sillä nilkka ympäri ja nilkuttaen takaisin lähtöön.
Friday Jul 30, 2010 #
12 PM
pyöräily 3:10:00 [2] 56.0 km (3:24 / km)
Pyöräily mökiltä kotiin hieman viileämmässä, mutta vastatuulta lähes koko matkan.
Thursday Jul 29, 2010 #
10 AM
pyöräily 2:58:00 [2] 56.0 km (3:11 / km)
Pyöräily helteessä mökille Arrajärvelle Inkerinniemeen.
Wednesday Jul 28, 2010 #
Note
(rest day)
Tuesday Jul 27, 2010 #
7 PM
suunnistus 26:50 [4] 1.9 km (14:07 / km)
AM-keskimatka Hartolan heltessä. Ykköseltä luin jo 2-3 väliä ja siinä noin kolmen minuutin virhe muuten suunnistus ok. Lauantaina kipeytynyt polvi
ei juurikaan tuntunut juostessa, tosin meno oli kyllä vähän varovaista polven testausta.
ei juurikaan tuntunut juostessa, tosin meno oli kyllä vähän varovaista polven testausta.
Monday Jul 26, 2010 #
Note
(rest day)