Training Log Archive: Anu

In the 7 days ending Feb 12, 2012:

activity

time

miles

hiihto perinteinen

3:09:00

23.43

(8:04)

37.7

(5:01)

hiihto vapaa

2:38:00

23.3

(6:47)

37.5

(4:13)

Total

5:47:00

46.73

(7:26)

75.2

(4:37)

1:43

0:00

12 AM

hiihto vapaa 1:38:00 [3] 22.5 km (4:21 / km)

Keimola-Serena-Petikko-Keimola.

1 PM

hiihto perinteinen 1:26:00 [3] 16.7 km (5:09 / km)

Käpylännummi - Märkiö.

3 PM

hiihto perinteinen 1:43:00 [2] 21.0 km (4:54 / km)

Serena-Petikko-Keimola-Serena rauhallinen pertsan lenkki.

Note
(rest day)

14 tunnin työpäivä joten muuta ei enää ehtinytkään. Päälle vielä huonot yöunet.

6 PM

hiihto vapaa 1:00:00 [4] 15.0 km (4:00 / km)

Petikossa 3 x 5km reipasta.