Training Log Archive: AnuIn the 7 days ending Feb 17, 2013:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | |||||||||||
|
|
|
|
|
| |||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | ||||||||
Sunday Feb 17, 2013 #
12 AM
hiihto perinteinen 3:06:00 [2] 34.4 km (5:24 / km)
Koivula - Virenoja - Latumaja - Virenoja - Mylly - Koivula.
Saturday Feb 16, 2013 #
1 PM
hiihto perinteinen 1:43:00 [3] 20.2 km (5:06 / km)
Tapanila - Tiirismaa - Tapanila.
Friday Feb 15, 2013 #
6 PM
jumppa 50:00 [1]
Jumppaa Magnarin johdolla.
Wednesday Feb 13, 2013 #
6 PM
suunnistus 41:00 [4] 3.7 km (11:05 / km)
Korttelikuppi Riihelässä. Ykkösrastille väärää "koirankusetus" polkua. Piilarit on pakko uusia ennen kevättä sillä kaksi vuotta sitten valitut piilarit eivät enää toimi.
Tuesday Feb 12, 2013 #
9 AM
crosstraining warm up/down 15:00 [2]
kuntosali 55:00 [1]
Etupäässä voimaa jaloille.
11 AM
juoksu 45:00 [2]
shoes: Asics Gel 3000
Nemon kanssa hölkkäilyä Koivula-Tönnö. Tarkoitus oli kävellä mutta Nemolla olikin intoa juosta. Aika hankalaa juosta sillä pöpperöinen lumi pyöri kaiken aikaa kengän alla ja välillä aika liukastakin.
Monday Feb 11, 2013 #
6 PM
hiihto perinteinen 58:00 [2] 10.1 mi (5:45 / mi)
Sukset tökkivät toisella kierroksella, joten homma jäi siihen.