Training Log Archive: Anu

In the 7 days ending Dec 29, 2013:

activity

time

miles

juoksu

2:24:00

5.9

9.5

sauvakävely

1:40:00

6.21

(16:06)

10.0

(10:00)

kahvakuulajumppa

30:00

Total

4:34:00

12.12

19.5

1:40

0:00

11 AM

juoksu 1:05:00 [3] 9.5 km (6:51 / km)

Ämmis- Käkelä- Ollonen-Ämmis.

1 PM

sauvakävely 1:40:00 [1] 10.0 km (10:00 / km)

Sauvakävely ilman sauvoja(sauvat jäivät jostakin syystä kotiin) Urheilukeskus- Tapanila jne....

Note

Suksikalusto (Hannan, Hannun ja omat yht.10 paria) voideltu vain lumi puuttuu:)

6 PM

juoksu 29:00 [3]

Lintulan ympäri.

7 PM

kahvakuulajumppa 30:00 [1]

Kahvakuulaa DVD:n säestyksellä.

7 PM

juoksu 50:00 [3]

Kankaanmäki-Tönnö