Training Log Archive: Anu

In the 7 days ending May 11, 2014:

activity

time

miles

juoksu

2:21:00

6.46

10.4

suunnistus

20:13

1.37

(14:47)

2.2

(9:11)

Total

2:41:13

7.83

12.6

1:05

0:00

11 AM

juoksu warm up/down 15:00 [2]

suunnistus race 20:13 [5] 2.2 km (9:11 / km)

AM-keskimatka Asikkalassa. Ykköselle olisi voinut mennä kyllä suoraan, muuten ihan kelpo suoritus. Sija 2 56 s Montosen Outille.

10 PM

juoksu 31:00 [3] 5.0 km (6:12 / km)

Nemon kanssa Ämmiksellä.

6 PM

juoksu 30:00 [3] 5.4 km (5:33 / km)

Ämmis ja polvi tuntui oudolta.

4 PM

juoksu 1:05:00 [2]

Nemon kanssa Ämmiksen ja Käkelän poluilla ja metsäautoteillä.