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Training Log Archive: seelenfliege

In the 7 days ending Jan 10, 2010:

activity # timemileskm+m
  cross country skiing4 18:50:19 42.42(26:39) 68.27(16:33) 905
  running offroad2 2:27:39 12.46(11:51) 20.06(7:22) 228
  Total6 21:17:58 54.89(23:17) 88.33(14:28) 1133
  [1-5]5 17:55:29

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6:19
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MoTuWeThFrSaSu

Sunday Jan 10, 2010 #

running offroad 1:53:42 [4] 13.72 km (8:17 / km) +45m 8:09 / km
shoes: Brooks Adrenaline ASR 5

Lange Runde komplett offroad durch 30cm tiefen Schnee. Schön über die Elbwiesen, zum Schluss ganz schön kaputt gewesen. Riesenspass. Anschließend gleich zum Inder essen.

Friday Jan 8, 2010 #

cross country skiing 3:22:29 [0] 7.22 km (28:03 / km) +170m 25:05 / km
shoes: Fischer Sporty Crown XC Skies

Ich auf den Brettern vornweg, der Rest der family auf Schneeschuhen hinterher. Wilde Querfeldeintour entlang der Tschechisch-Deutschen Grenze, hat Spass gemacht.
3 PM

running offroad 33:57 [3] 6.34 km (5:21 / km) +183m 4:41 / km
shoes: Brooks Adrenaline ASR 5

Nachmittagsrunde im Schnee, erst lange bergauf, dann die Strasse mit 12% Gefälle wieder runter. Auf die Tube gedrückt.

Wednesday Jan 6, 2010 #

cross country skiing 4:42:49 [1] 14.88 km (19:00 / km) +315m 17:11 / km
shoes: Fischer Sporty Crown XC Skies

Ein wenig Techniktraining, nach der langen Tour tags zuvor waren wir 3 ziemlich platt.

Tuesday Jan 5, 2010 #

cross country skiing 6:19:51 [3] 27.3 km (13:55 / km) +420m 12:55 / km
shoes: Fischer Sporty Crown XC Skies

von Bozi Dar nach Johanngeorgenstadt über die Böhmische Erzgebirgsmagistrale. Anfangs schlechte Loipen, später dann schneller geworden. Teilweise unschön zu fahren für Papa, der erst den zweiten Tag auf Skiern stand.

Monday Jan 4, 2010 #

cross country skiing 4:25:10 [1] 18.87 km (14:03 / km)
shoes: Fischer Sporty Crown XC Skies

Mit Papa und Ulli auf der Kammloipe zum Stausee Carlsfeld. Erst mal wieder einfahren. Gelände recht flach, aber hat trotzdem Spass gemacht.

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