Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Martinsson

In the 1 days ending Jan 14, 2013:

activity # timemileskm+m
  Running2 1:16:54 10.11(7:36) 16.28(4:43) 90
  Styrka1 30:00
  Total2 1:46:54 10.11 16.28 90

«»
1:46
0:00
» now
Mo

Monday Jan 14, 2013 #

11 AM

Running 54:24 intensity: (10 @1) + (36:32 @2) + (16:52 @3) + (50 @4) 11.91 km (4:34 / km) +52m 4:28 / km
ahr:127 shoes: Saucony Peregrine 2

Lunchdistans med Mjärdevi Runners.
6 PM

Running 22:30 intensity: (6:00 @1) + (14:49 @2) + (1:41 @3) 4.37 km (5:09 / km) +38m 4:56 / km
ahr:120 shoes: Saucony Kinvara 2 II

Hade ingen lust att köra stationsgympan, så istället sprang jag först en sväng. Körde lite spänst/styrka i backen bakom SKL och sen jogg hem. Avslutade med lite styrkeövningar hemma.

Styrka 30:00 [2]

« Earlier | Later »