Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Martinsson

In the 1 days ending Jan 27, 2013:

activity # timemileskm+m
  Running1 1:21:04 11.15(7:16) 17.95(4:31) 90
  Skidor1 1:12:43 12.7(5:44) 20.44(3:33) 140
  Total2 2:33:47 23.85(6:27) 38.39(4:00) 230

«»
2:33
0:00
» now
Su

Sunday Jan 27, 2013 #

2 PM

Running 1:21:04 intensity: (5:44 @1) + (1:12:24 @2) + (2:56 @3) 17.95 km (4:31 / km) +90m 4:24 / km
ahr:120 max:136 shoes: Saucony Kinvara 3

Kombipass.
Först löpning till Vreta, dit Sara kom med bilen.
C • Vi såg... 4
3 PM

Skidor 1:12:43 intensity: (1:35 @1) + (8:17 @2) + (1:02:28 @3) + (23 @4) 20.44 km (3:33 / km) +140m 3:26 / km
ahr:136 max:155 shoes: Atomic RC11

Sen två varv skidor på 10km spåret på golfbanan.
Försökte köra på hyfsat första varvet men det fanns inget att trycka på med.
Lugnare på andra varvet.

« Earlier | Later »