Training Log Archive: MartinssonIn the 1 days ending Jan 15, 2014:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||
| |||||||
| We |
Wednesday Jan 15, 2014 #
10 AM
Running 43:00 7.95 km (5:25 / km) +78m 5:10 / km
ahr:113 max:135 shoes: Inov-8 Roclite 243
Lätt jogg i vallaskogen.
5 PM
Running 1:22:45 21.27 km (3:53 / km) +144m 3:46 / km
ahr:151 max:166 shoes: Saucony Kinvara 4
Halvmarapass med Harri, Ptr, Jonas O och Jonas S. Denna gången körde vi nya sträckan.
Snömodd gjorde det svårt att springa fort. Blev "bara" 3.53 i snitt.
Kändes helt ok. Kontrollerat hela vägen.
Snömodd gjorde det svårt att springa fort. Blev "bara" 3.53 i snitt.
Kändes helt ok. Kontrollerat hela vägen.
Running 15:00 [2] 3.0 km (5:00 / km)
shoes: Saucony Kinvara 3 II
Jogg till och från starten.