Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Martinsson

In the 1 days ending Jan 31, 2014:

activity # timemileskm+m
  Running1 45:00 6.84(6:35) 11.0(4:05)
  Total1 45:00 6.84(6:35) 11.0(4:05)
averages - weight:85.5kg

«»
0:45
0:00
» now
Fr

Friday Jan 31, 2014 #

5 PM

Running 45:00 intensity: (25:00 @2) + (20:00 @4) 11.0 km (4:05 / km)
weight:85.5kg

Fick bli ett snabbare pass på CH eftersom jag skulle på whiskeymässa (med käk innan).
Körde 5 x 4 min på bandet med 2 min mellanjogg. Maxade bandet på 19.3 km/h.
+upp och ned.
Note: Glömde klockan hemma.

« Earlier | Later »