Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Martinsson

In the 1 days ending Jul 8, 2016:

activity # timemileskm+m
  Orientering1 1:29:27 8.33(10:45) 13.4(6:40) 69
  Running1 39:38 5.22(7:36) 8.39(4:43) 153
  Total2 2:09:05 13.54(9:32) 21.79(5:55) 222

«»
2:09
0:00
» now
Fr

Friday Jul 8, 2016 #

10 AM

Orientering 1:29:27 intensity: (4:46 @1) + (19:44 @2) + (1:00:48 @3) + (4:09 @4) 13.4 km (6:40 / km) +69m 6:30 / km
ahr:132 max:152 shoes: Inov-8 Oroc

OL-distans utanför Gagnef. Ringrostig i skogslöpningen och tekniken. Tveksam till om det blir någon topprestation på o-ringen.
3 PM

Running 39:38 intensity: (2:17 @1) + (15:16 @2) + (13:53 @3) + (8:12 @4) 8.39 km (4:43 / km) +153m 4:20 / km
ahr:132 max:161 shoes: NB 1400 v3

Kortare intervallpass. 20 x 30-30 på skräddarbackens elljusspår.

« Earlier | Later »