Training Log Archive: MartinssonIn the 1 days ending Jul 25, 2016:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||
| |||||||
| Mo |
Monday Jul 25, 2016 #
10 AM
Orientering 1:17:39 13.48 km (5:46 / km) +523m 4:49 / km
ahr:152 max:180 shoes: Vj Bold VII
O-ringen E2
Ind: 24/130 +9.15 (F Späth, Lillomarka OL)
Tot: 7/130 +6.25 (-5)
Gårdagens lopp följdes upp med ett klart sämre tyvärr. Inleder riktigt knackigt och missar k2 och k3. K4 går bra men långsträckan till k5 är riktigt tung. Blir trött som sjutton och gör en krok vid kontrollen, även en krok vid k6. K7-12 går ok men jag är bra trött. K13 är en riktigt luring i trädgränsen. Jag har inte full koll på vägen ner vilket straffar sig och jag lägger bort 3 min.. skit...
Banan idag var klart tuffare än gårdagens. Det blev extra jobbigt då jag inte fick någon vätska. Jag hade varit tvungen att gå upp eller ner 3-4 kurvor på två ställen för att få dricka (från strecket).. vilket inte är ok.
http://obasen.orientering.se/winsplits/online/sv/d...
Ind: 24/130 +9.15 (F Späth, Lillomarka OL)
Tot: 7/130 +6.25 (-5)
Gårdagens lopp följdes upp med ett klart sämre tyvärr. Inleder riktigt knackigt och missar k2 och k3. K4 går bra men långsträckan till k5 är riktigt tung. Blir trött som sjutton och gör en krok vid kontrollen, även en krok vid k6. K7-12 går ok men jag är bra trött. K13 är en riktigt luring i trädgränsen. Jag har inte full koll på vägen ner vilket straffar sig och jag lägger bort 3 min.. skit...
Banan idag var klart tuffare än gårdagens. Det blev extra jobbigt då jag inte fick någon vätska. Jag hade varit tvungen att gå upp eller ner 3-4 kurvor på två ställen för att få dricka (från strecket).. vilket inte är ok.
http://obasen.orientering.se/winsplits/online/sv/d...
Running warm up/down 12:00 [1] 2.0 km (6:00 / km)
shoes: Vj Bold VII