Training Log Archive: MartinssonIn the 1 days ending Sep 3, 2017:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||
| |||||||
| Su |
Sunday Sep 3, 2017 #
11 AM
Orientering 54:54 10.82 km (5:04 / km) +141m 4:46 / km
ahr:164 max:172 shoes: Adidas XCS cross-country V
Stafett-DM
Tot: 1/12 -4.46
Ind: 1/12 -3.31
Laget: Per-Jonas-Jag
Seger! Fina insatser både av Per och Jonas så jag fick gå ut dryga 30 sek efter Kolmården med Micke A.
Jag är ikapp honom vid k3 och håller ett klart högre tempo. Jag gör ett mycket bra lopp där enda tidstappet (30 sek) är till näst sista kontrollen då jag missade att vägen var förbjuden förbi huset (syns inte på kartan nedan).
Är över 3 min snabbare än någon annan i stafetten.
http://obasen.orientering.se/winsplits/online/sv/d...
Foto: Per Magnusson
Tot: 1/12 -4.46
Ind: 1/12 -3.31
Laget: Per-Jonas-Jag
Seger! Fina insatser både av Per och Jonas så jag fick gå ut dryga 30 sek efter Kolmården med Micke A.
Jag är ikapp honom vid k3 och håller ett klart högre tempo. Jag gör ett mycket bra lopp där enda tidstappet (30 sek) är till näst sista kontrollen då jag missade att vägen var förbjuden förbi huset (syns inte på kartan nedan).
Är över 3 min snabbare än någon annan i stafetten.
http://obasen.orientering.se/winsplits/online/sv/d...
Foto: Per Magnusson
Running warm up/down 20:00 [2] 3.0 km (6:40 / km)
shoes: Adidas XCS cross-country V