Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Martinsson

In the 1 days ending Dec 3, 2017:

activity # timemileskm+m
  Running1 53:33 6.39(8:23) 10.29(5:12) 102
  Orientering1 51:36 6.18(8:21) 9.95(5:11) 70
  Total1 1:45:09 12.58(8:22) 20.24(5:12) 172

«»
1:45
0:00
» now
Su

Sunday Dec 3, 2017 #

9 AM

Running 53:33 intensity: (46 @1) + (21:36 @2) + (30:41 @3) + (30 @4) 10.29 km (5:12 / km) +102m 4:58 / km
ahr:128 shoes: VJ Bold IX

LOK-milen innan Sunes med ett gäng LOKare.

Orientering 51:36 intensity: (18 @1) + (14 @2) + (15:40 @3) + (13:08 @4) + (22:16 @5) 9.95 km (5:11 / km) +70m 5:01 / km
ahr:156 max:179 shoes: VJ Bold IX

Sunes, masstart.
Jag och Raz fick lucka ganska tidigt och sprang typ ihop fram till k8. Mot k9 delade vi på oss och mitt vägval var bättre så jag fick en liten lucka. Lyckades hålla undan under resten av banan.

http://obasen.orientering.se/winsplits/online/sv/d...

« Earlier | Later »