Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Martinsson

In the 1 days ending Feb 19, 2019:

activity # timemileskm+m
  Running1 1:07:15 9.1(7:24) 14.64(4:36) 29
  Total1 1:07:15 9.1(7:24) 14.64(4:36) 29

«»
1:07
0:00
» now
Tu

Tuesday Feb 19, 2019 #

5 PM

Running 1:07:15 intensity: (7 @1) + (9:26 @2) + (12:42 @3) + (37:29 @4) + (7:31 @5) 14.64 km (4:36 / km) +29m 4:33 / km
ahr:149 max:171 shoes: NB 1400 v5

Intervaller med LOK
3 x 4-3-2-1 med 1/3 vila

Kändes helt ok idag. Kunde springa rätt kontrollerat i 3.20-fart. Försökte fokusera på hållning och frekvens.

« Earlier | Later »