Training Log Archive: MartinssonIn the 1 days ending Aug 18, 2019:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||
| |||||||
| Su |
Sunday Aug 18, 2019 #
10 AM
Orientering 1:14:54 11.56 km (6:29 / km) +284m 5:46 / km
ahr:156 max:178 shoes: Icebug Spirit 7 OLX II
Tjällmoträffen
12/28 +9.09 (E Ljungemyr, OK Kolmården)
Kass inledning och lägger bort 2 min på k1. Sen blandade sträckor fram till k12, men överlag OK. Sen gör jag en riktigt dålig avslutning där jag väljer att springa alldeles för mycket i det gröna som var sjukt långsamt. Inte bra...
http://obasen.orientering.se/winsplits/online/sv/d...
12/28 +9.09 (E Ljungemyr, OK Kolmården)
Kass inledning och lägger bort 2 min på k1. Sen blandade sträckor fram till k12, men överlag OK. Sen gör jag en riktigt dålig avslutning där jag väljer att springa alldeles för mycket i det gröna som var sjukt långsamt. Inte bra...
http://obasen.orientering.se/winsplits/online/sv/d...
Running warm up/down 22:00 [1] 4.0 km (5:30 / km)
Uppvärmning på inskolningsbanan.