Register | username: pw: 
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Martinsson

In the 7 days ending Sep 25, 2016:

activity # timemileskm+m
  Running4 2:41:37 19.78(8:10) 31.84(5:05) 310
  Total4 2:41:37 19.78(8:10) 31.84(5:05) 310
averages - weight:83.9kg

«»
0:52
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Saturday Sep 24, 2016 #

Note
(sick)

Suck... Vaknar upp med ordentligt ont i halsen.
Blir ingen start i årets Lidingölopp för min del...
Så jävla värdelöst.

Note: Blev trött och anfådd bara att promenera delar av banan. Var inte läge att springa idag alltså.
Kanske blir det en ny satsning nästa år. Det är ju en fin bana och ett roligt lopp med mycket folk.

Friday Sep 23, 2016 #

6 PM

Running 26:27 intensity: (12:58 @1) + (12:54 @2) + (35 @3) 4.74 km (5:35 / km) +62m 5:14 / km
ahr:110 max:139 weight:83.9kg shoes: Saucony Kinvara 6 II

Kvällsjogg på Lidingö.
Får se om benet vill va med imorrn.

Thursday Sep 22, 2016 #

6 PM

Running 35:36 intensity: (1:24 @1) + (33:02 @2) + (1:10 @3) 6.71 km (5:18 / km) +43m 5:09 / km
shoes: Saucony Kinvara 6 II

Kvällsjogg.

Wednesday Sep 21, 2016 #

11 AM

Running 47:00 intensity: (6:56 @1) + (21:31 @2) + (3:13 @3) + (15:17 @4) + (3 @5) 10.07 km (4:40 / km) +114m 4:25 / km
ahr:127 max:165 shoes: Saucony Kinvara 6 II

3 x 1.6 km i vallaskogen på lunchen.
Kändes skit. Vänsterbenet kändes som en död fisk som bara hängde där.
Bara hoppas att det släpper genom mer stretch och massage.

Tuesday Sep 20, 2016 #

11 AM

Running 52:34 intensity: (2:15 @1) + (47:59 @2) + (2:20 @3) 10.32 km (5:06 / km) +91m 4:53 / km
ahr:118 max:137

Hade tänkt köra intervaller men eftersom jag fortfarande är väldigt stel i vänster baklår så fick det bli lättare jogg.
Lite orolig inför lördag...

Monday Sep 19, 2016 #

Note
(rest day)

Vila. Stretch och massage på kvällen.

« Earlier | Later »