Register | username: pw: 
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Martinsson

In the 7 days ending Oct 2, 2016:

activity # timemileskm+m
  Running2 1:09:56 7.67(9:07) 12.35(5:40) 102
  Orientering2 59:09 6.22(9:30) 10.02(5:54) 180
  Total3 2:09:05 13.9(9:17) 22.36(5:46) 282
averages - weight:84.2kg

«»
0:54
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday Oct 2, 2016 #

10 AM

Orientering 27:18 intensity: (10 @1) + (11 @2) + (22 @3) + (1:56 @4) + (24:39 @5) 5.05 km (5:25 / km) +86m 4:59 / km
ahr:167 max:178 shoes: Inov-8 Oroc

Höstracet (skillingaryd)

1/20 -4.33

H21 idag. Bra lopp. Inga misstag. Seger med 4.33 (!)
Snorigt...

http://obasen.orientering.se/winsplits/online/sv/d...

Karta

Running warm up/down 15:00 [1] 2.5 km (6:00 / km)
shoes: Inov-8 Oroc

Saturday Oct 1, 2016 #

9 AM

Orientering 31:51 intensity: (11 @1) + (10 @2) + (2:53 @3) + (21:11 @4) + (7:26 @5) 4.97 km (6:24 / km) +94m 5:51 / km
ahr:157 max:168 shoes: Inov-8 Oroc

Fortfarande förkyld, men hängde ändå med mor och far till Borås och körde en öppen bana. En liten krok (15 sek) till k1 annars bra. Lugnt tempo.

http://obasen.orientering.se/winsplits/online/sv/d...

Karta

Friday Sep 30, 2016 #

Note
weight:84.4kg (sick)

Thursday Sep 29, 2016 #

Note
weight:84.4kg (sick)

Wednesday Sep 28, 2016 #

Note
weight:84kg (sick)

Sämre. Förkyld nu.

Tuesday Sep 27, 2016 #

5 PM

Running 54:56 intensity: (1:47 @1) + (20:20 @2) + (22:53 @3) + (9:12 @4) + (44 @5) 9.85 km (5:35 / km) +102m 5:18 / km
ahr:132 max:167 weight:84kg (sick) shoes: NB 1400 v3

Kände mig bättre så jag valde att åka till LOK-gården för att socialisera lite och springa några intervaller.
Pulsen var dock väldigt hög så jag nöjde mig med 10 st 30-30 och joggade sen runt resten. Inte helt kurant än alltså.

Note: Mycket folk. Kul!

Monday Sep 26, 2016 #

Note
weight:84.4kg (sick)

Piggare idag.

« Earlier | Later »