Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Martinsson

In the 7 days ending Jan 22, 2017:

activity # timemileskm+m
  Running4 3:50:00 28.85(7:58) 46.44(4:57) 205
  Löpskolning1 10:00
  Styrka1 10:00
  Total4 4:10:00 28.85 46.44 205

«»
1:25
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday Jan 22, 2017 #

Note
(injured)

Saturday Jan 21, 2017 #

Note
(injured)

Hemhemma och tittade på världscupen i skidor i Ulricehamn. Succé!

Friday Jan 20, 2017 #

Note
(injured)

Fick väldigt ont hälsenan under torsdagen. Troligtvis pga av tisdagens pass med två varv på Martins bana med stenhårt underlag. Några dagar utan löpning... (igen)

Thursday Jan 19, 2017 #

11 AM

Running 50:17 intensity: (1:21 @1) + (25:12 @2) + (23:06 @3) + (38 @4) 10.57 km (4:45 / km) +42m 4:40 / km
shoes: Salming Miles

Sprang och hämtade bilen på lunchen.

Löpskolning 10:00 [2]

Wednesday Jan 18, 2017 #

6 PM

Running 34:26 intensity: (12:11 @1) + (18:59 @2) + (2:37 @3) + (39 @4) 6.48 km (5:19 / km)
ahr:114 shoes: Salming Miles

Sprintkartrekningsjogg.

Styrka 10:00 [1]

Tuesday Jan 17, 2017 #

5 PM

Running 1:00:02 intensity: (49 @1) + (13:49 @2) + (4:58 @3) + (29:07 @4) + (11:19 @5) 12.2 km (4:55 / km) +105m 4:43 / km
ahr:148 max:171 shoes: VJ Bold VIII

Martins bana. 2 varv i hyfsad fart. Kändes skit.

Monday Jan 16, 2017 #

5 PM

Running 1:25:15 intensity: (44 @1) + (1:18:31 @2) + (5:45 @3) + (15 @4) 17.19 km (4:58 / km) +58m 4:53 / km
ahr:122 shoes: Saucony Kinvara 6 II

Distans hem från verkstan i Ullstämma (med en omväg). Inte van att springa så långt på asfalt för tillfället. Kändes i låren mot slutet.

« Earlier | Later »