Running1:00:04 13.64 km (4:24 / km) +58m4:19 / km ahr:136 max:166 shoes: Saucony Kinvara 6 II
Stack ut på kvällen efter att Sara kommit hem från Götet. Kände att jag behövde köra något hårdare så det fick bli 4 tröskelvarv på elljusspåret i Lambo.
Running1:35:25 18.01 km (5:18 / km) +130m5:07 / km ahr:114 max:158 shoes: Salming Miles
Vidar fortsatt sjuk. Han behövde dock sova mer samt få lite frisk luft så vi tog en löptur med vagnen.
Note: Tvingas tyvärr avstå Måsen eftersom junior inte är frisk nog att hänga med ut på tävlingen.
Svårt att få till någon bra träning när man är hemma med febersjukt barn och sambon är på träningshelg i Göteborg...
Fick bli lite hemmastyrka på kvällen.
Running29:25 6.96 km (4:14 / km) +116m3:54 / km ahr:155 max:164 shoes: Inov-8 Trailroc 245
Bättre idag så fick bli försök till tröskel på lunchen. 2 x Mtb i valla fick det bli.
Kändes inte alls bra. Tungt som sjutton och ingen flyt i löpningen. Blev därför positivt överraskad när tiden visade 29.24 efter två jämna varv.
Tid: 29.24 (14.41+14.43)
Running warm up/down 15:00 [2] 3.0 km (5:00 / km) shoes: Inov-8 Trailroc 245