Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Martinsson

In the 7 days ending Oct 15, 2017:

activity # timemileskm+m
  Running5 4:33:48 36.38(7:32) 58.54(4:41) 331
  Orientering1 41:45 5.86(7:07) 9.43(4:26) 114
  Total5 5:15:33 42.24(7:28) 67.97(4:39) 445

«»
1:27
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday Oct 15, 2017 #

10 AM

Running 1:27:33 intensity: (17 @1) + (2:10 @2) + (1:16:40 @3) + (8:26 @4) 22.59 km (3:53 / km) +123m 3:46 / km
ahr:141 max:160 shoes: NB 1500 v3

22 km i mellanmjölksfart
C • Hängt med 1

Saturday Oct 14, 2017 #

Note
(rest day)

Arrangerade XC-race.

Friday Oct 13, 2017 #

5 PM

Running 40:02 intensity: (6:51 @1) + (33:11 @2) 8.47 km (4:44 / km) +65m 4:33 / km
ahr:113 max:127 shoes: NB 1400 v4

Fredagsjogg.

Thursday Oct 12, 2017 #

7 PM

Orientering 41:45 [4] 9.43 km (4:26 / km) +114m 4:10 / km
shoes: VJ Bold VIII

Nattcup i Ryd - och Vallaskogen.
Väldigt länge sen jag sprang ol i ry/valla. Var som väntat en riktig löparbana. Överlag bra, förutom en miss på sista.

http://obasen.orientering.se/winsplits/online/sv/d...

Running warm up/down 30:00 [2] 6.0 km (5:00 / km)
shoes: VJ Bold VIII

Wednesday Oct 11, 2017 #

6 PM

Running 1:02:11 [2] 12.1 km (5:08 / km) +53m 5:02 / km
shoes: Salming Miles

Lugn distans med Ptr.

Tuesday Oct 10, 2017 #

5 PM

Running 54:02 intensity: (12:17 @1) + (40:44 @2) + (51 @3) + (10 @4) 9.39 km (5:45 / km) +91m 5:29 / km
ahr:113 max:153 shoes: NB 1500 v3

Inte helt kurant än men åkte ändå till LOK-gården och joggade en sväng (infomöte efteråt).

Monday Oct 9, 2017 #

Note
(sick)

« Earlier | Later »