Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Martinsson

In the 7 days ending Oct 19, 2017:

activity # timemileskm+m
  Running5 4:47:12 37.81(7:36) 60.85(4:43) 825
  Styrka1 30:00
  Total6 5:17:12 37.81 60.85 825

«»
1:46
0:00
» now
FrSaSuMoTuWeTh

Thursday Oct 19, 2017 #

Note
(rest day)

Utflykt till Gibraltar hela dagen.
C • Grattis till segern! 2

Wednesday Oct 18, 2017 #

6 PM

Running 40:04 intensity: (10:25 @1) + (18:22 @2) + (3:47 @3) + (7:03 @4) + (27 @5) 6.43 km (6:14 / km) +347m 4:54 / km
ahr:122 shoes: Inov-8 x-talon 190 (orange)

Backe.

Tuesday Oct 17, 2017 #

11 AM

Running 1:16:01 intensity: (11:38 @1) + (1:01:14 @2) + (3:09 @3) 14.9 km (5:06 / km) +84m 4:58 / km
ahr:116 max:132 shoes: NB 1400 v4

Distans. Ganska mycket längs stranden.
5 PM

Styrka 30:00 [1]

Coreträning vid poolen.

Monday Oct 16, 2017 #

5 PM

Running 43:32 intensity: (12:48 @1) + (18:32 @2) + (4:41 @3) + (5:51 @4) + (1:40 @5) 8.47 km (5:09 / km) +207m 4:35 / km
ahr:122 max:167 shoes: NB 1400 v4

Familjesemester (dvs inte träningsläger) i Spanien med Saras mor samt bror med familj. Joggade en sväng för att spana in omgivningen efter att vi anlänt.

Sunday Oct 15, 2017 #

10 AM

Running 1:27:33 intensity: (17 @1) + (2:10 @2) + (1:16:40 @3) + (8:26 @4) 22.59 km (3:53 / km) +123m 3:46 / km
ahr:141 max:160 shoes: NB 1500 v3

22 km i mellanmjölksfart
C • Hängt med 1

Saturday Oct 14, 2017 #

Note
(rest day)

Arrangerade XC-race.

Friday Oct 13, 2017 #

5 PM

Running 40:02 intensity: (6:51 @1) + (33:11 @2) 8.47 km (4:44 / km) +65m 4:33 / km
ahr:113 max:127 shoes: NB 1400 v4

Fredagsjogg.

« Earlier | Later »