Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Martinsson

In the 7 days ending Nov 9, 2017:

activity # timemileskm+m
  Running5 5:06:39 38.21(8:02) 61.49(4:59) 459
  Löpskolning1 15:00
  Total5 5:21:39 38.21 61.49 459
  [1-5]5 5:21:30

«»
1:36
0:00
» now
FrSaSuMoTuWeTh

Thursday Nov 9, 2017 #

6 PM

Running 51:38 intensity: (3:30 @1) + (2:47 @2) + (16:27 @3) + (28:54 @4) 11.63 km (4:26 / km) +58m 4:20 / km
ahr:137 max:149 shoes: Inov-8 x-talon 190 (orange)

Långa intervaller. 4 x lambospåret.
Halvdålig insats. Fortfarande stel i benen

Tider: 8.30 - 8.20 - 8.16 - 8.19
Snitt: 8.21
C • Bra insats! 1

Wednesday Nov 8, 2017 #

11 AM

Running 58:57 [2] 11.98 km (4:55 / km) +79m 4:46 / km
shoes: NB 1500 v3

Lunchdistans med Ptr.

Tuesday Nov 7, 2017 #

5 PM

Running 1:05:41 intensity: (38 @1) + (7:28 @2) + (4:00 @3) + (34:49 @4) + (18:46 @5) 13.04 km (5:02 / km) +113m 4:50 / km
ahr:153 shoes: VJ Bold VIII

Martins bana.
Segt som sjutton. Träningsvärk efter gårdagens korta spänstpass.
Ptr var stark och var klart före mig. Skoj!

19.46 - 20.39 = 40.25

Monday Nov 6, 2017 #

12 PM

Running 33:41 intensity: (9 @0) + (15:56 @1) + (9:58 @2) + (4:36 @3) + (3:02 @4) 6.7 km (5:02 / km) +21m 4:57 / km
ahr:117 max:157 shoes: Saucony Kinvara 6 II

Löpskolning 15:00 [2]

Lunchpass. Spänst.

Sunday Nov 5, 2017 #

10 AM

Running 1:36:42 intensity: (14:32 @1) + (1:14:17 @2) + (7:17 @3) + (36 @4) 18.14 km (5:20 / km) +189m 5:04 / km
ahr:117 shoes: Salming Miles

Bättre idag så det fick bli en lugn löprunda.

Saturday Nov 4, 2017 #

Note
(sick)

Friday Nov 3, 2017 #

Note
(sick)

Ont i halsen. Blä.

« Earlier | Later »