Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Martinsson

In the 7 days ending Feb 4:

activity # timemileskm+m
  Running4 3:58:06 31.79(7:29) 51.16(4:39) 261
  Skidor1 1:19:48 10.87(7:20) 17.5(4:34) 266
  Styrka1 45:00
  Total6 6:02:54 42.67 68.66 527

«»
1:19
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday Feb 4 #

10 AM

Skidor 1:19:48 intensity: (49:45 @1) + (24:22 @2) + (5:34 @3) + (7 @4) 17.5 km (4:34 / km) +266m 4:14 / km
ahr:106 max:149 shoes: Madshus Nanosonic

Familjedag i Tolvmannabacken i Kisa.
Jag fick möjlighet att åka lite längdskidor medan Sara testade slalom med junior. Var som väntat klen och ringrostig i tekniken, men det var skoj att köra lite iallafall (säsongspremiär).

Saturday Feb 3 #

12 PM

Running 1:05:10 intensity: (1:49 @1) + (21:01 @2) + (16:28 @3) + (25:25 @4) + (27 @5) 15.62 km (4:10 / km) +67m 4:05 / km
ahr:138 max:168 shoes: Saucony Kinvara XIII

Planen var att åka till Söderö och reka inför tävlingen, men eftersom det kom sjukt mycket snö under natten så ställde jag in det.
Då ändrade jag planerna till ett tröskelpass istället, men det moddiga underlaget (bitvis helt oplogat) gjorde att det inte gick att springa snabbt. Blev 4-fart istället för 3.30.

Friday Feb 2 #

5 PM

Styrka 45:00 [2]

Hemmastyrka.

Thursday Feb 1 #

11 AM

Running 56:41 intensity: (11:47 @1) + (44:54 @2) 12.76 km (4:27 / km) +85m 4:18 / km
ahr:117 max:123 shoes: Saucony Kinvara XIII

Lunchdistans i tidvis ymmigt snöfall.

Wednesday Jan 31 #

Note
(rest day)

Jobbmöte i Uppsala hela dagen.

Tuesday Jan 30 #

5 PM

Running 1:06:54 intensity: (9 @1) + (10:01 @2) + (7:08 @3) + (32:09 @4) + (17:27 @5) 12.34 km (5:25 / km) +37m 5:21 / km
ahr:152 shoes: VJ Bold IX

Ängsintervaller med LOK vid fröberget.
10 x 3-1'.
Jag kom precis ett varv på tre minuter, så det blev 10 varv. Blev blötare och blötare för varje varv och fötterna blev kallare och kallare.
Kul att träna med hela klubben men extremt dålig uppslutning bland seniorerna.

Monday Jan 29 #

7 PM

Running 49:21 [2] 10.45 km (4:43 / km) +71m 4:34 / km
shoes: Saucony Kinvara XIII

Kvällsjogg.

« Earlier | Later »