Orientering30:19 5.84 km (5:11 / km) +128m4:41 / km ahr:159 max:178 (injured)shoes: VJ Bold IX
Svartåfejden
2/35 +1.07 (A Mollén, Denseln)
Bra tekniskt lopp. Lite snett här och var samt några kartstopp, men överlag bra. Var fysiken som begränsade idag.
Väldigt överraskad att loppet räckte till en andra plats, bara slagen med en dryg minut av unge Mollén
Running35:51 9.77 km (3:40 / km) +109m3:29 / km ahr:174 max:179 shoes: NB 1400 v4
Rosenkällaloppet,10 km
Maxime tyckte vi skulle ha ett LOK lag så jag ställde upp. Bra tempopass samt test av knät.
Rasmus och Emilsson fick lucka ganska snabbt och jag hamnade som 3:a. Putte närmade sig mitt på loppet, men han kom aldrig ikapp.
+ Knät kändes bra hela vägen. Hoppas det blir bra nu så jag kan komma igång med löpningen igen!
+ Picknick efteråt med laget.
+ Spöade Putte.
- Formen usel. I normala fall kan jag "jogga" runt 10 km på 36 min...
- Bitvis lerig bana.
- Kallt. Sprang i varm t-shirt och långa tights.
Running warm up/down 30:00 [2] 5.5 km (5:27 / km) shoes: NB 1400 v4