Training Log Archive: Martinsson

Orientering 1:24:09 14.72 km (5:43 / km) +84m 5:33 / km
ahr:159 max:181 shoes: Icebug Sprit OLX 7

Jukola, str 3

Ind: 74/1858
Tot: 79/1858

Burken och Putte hade inte sina bästa dagar så jag fick gå ut på plats 140. Tuggade på bra mot k1 men missar sedan inne i det svåra området precis vid kontrollen. Fortsätter sedan riktigt dåligt och tokmissar k5 med typ 4 min. Missar därefter k7 med 2min.... Sen mental omstart och betydligt bättre orientering och fart därifrån och in.
Verkligen inte nöjd när jag kommer i mål men trots det plockar jag 44 platser och tar upp topp-100.

Till slut kommer vi på plats 79. Jag får fortsätta jaga en topp-50 placering.

http://online.jukola.com/tulokset/se/j2018_ju/kilp...

Running warm up/down 15:00 [1] 2.5 km (6:00 / km)
shoes: Icebug Sprit OLX 7

Note
(rest day)

Note
(rest day)

Running 45:48 10.0 km (4:35 / km) +34m 4:30 / km
ahr:137 max:178 shoes: Inov-8 x-talon 190 (orange)

Cykel 50:03 26.1 km (31.3 kph) +136m
ahr:119 max:142

Rullskidor 51:06 [2] 13.61 km (3:45 / km) +47m 3:41 / km
shoes: Pro-Ski Flex C3

Running 1:07:02 12.24 km (5:29 / km) +184m 5:06 / km
ahr:137 max:182 shoes: Inov-8 x-talon 190 (orange)

Note
(injured) (rest day)