Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Martinsson

In the 7 days ending Mar 1, 2019:

activity # timemileskm+m
  Skidor9 14:16:56 137.41(6:14) 221.14(3:53) 2905
  Running2 2:28:08 18.96(7:49) 30.52(4:51) 203
  Total11 16:45:04 156.37(6:26) 251.66(4:00) 3108

«»
4:01
0:00
» now
SaSuMoTuWeThFr

Friday Mar 1, 2019 #

11 AM

Skidor 1:15:34 intensity: (10:51 @1) + (38:07 @2) + (25:18 @3) + (1:18 @4) 26.57 km (2:51 / km) +246m 2:43 / km
ahr:123 max:158 shoes: Atomic RC11

Stafettvasan, str 4 (Oxberg-Hökberg)
Syrrans lag saknade en person i deras lag så jag blev inkallad som reserv. Eftersom de var osäkra på min form så fick jag den korta sträckan (9 km). Försökte köra på så hårt jag kunde men jag är inte så bra på att staka numera. Blev dock 14:onde på sträckan vilket ändå är helt ok.
Jag fortsatte sen köra hårt hela vägen till Mora dit farsan tog bilen.
C • Hur bra... 2

Thursday Feb 28, 2019 #

11 AM

Skidor 57:10 intensity: (37:44 @1) + (16:57 @2) + (2:29 @3) 14.48 km (3:57 / km) +279m 3:36 / km
ahr:107 max:139 shoes: Madshus Nanosonic

Kortare fm pass.
4 PM

Skidor 1:38:45 intensity: (4:18 @1) + (40:42 @2) + (46:17 @3) + (7:10 @4) + (18 @5) 25.78 km (3:50 / km) +327m 3:36 / km
ahr:130 max:168 shoes: Madshus Nanosonic

Lite längre em pass. Lugnt tempo.

Wednesday Feb 27, 2019 #

10 AM

Skidor 1:00:00 [2] 10.0 km (6:00 / km)
shoes: Madshus Nanosonic

Famuljeutflykt till Storfjällsgraven. Jag drog Vidar upp och åkte med honom mellan benen på vägen ner. Svåråkt på grund av isiga spår.
4 PM

Skidor 1:44:33 intensity: (21:38 @1) + (33:09 @2) + (43:40 @3) + (5:57 @4) + (9 @5) 29.06 km (3:36 / km) +378m 3:23 / km
ahr:123 max:167 shoes: Madshus Nanosonic

Lite snabbare eftermiddagspass.

Tuesday Feb 26, 2019 #

10 AM

Skidor 3:08:45 intensity: (57:49 @1) + (1:14:32 @2) + (48:33 @3) + (7:41 @4) + (10 @5) 43.49 km (4:20 / km) +751m 4:00 / km
ahr:118 max:167 shoes: Madshus Nanosonic

Lättare tur med farsan till och från Rörbäcksnäs.
5 PM

Running 52:36 intensity: (10:40 @1) + (41:44 @2) + (12 @3) 9.63 km (5:28 / km) +103m 5:11 / km
ahr:114 max:133 shoes: NB Summit unknown

Kvällsjogg på isiga vägar.

Monday Feb 25, 2019 #

9 AM

Skidor 2:33:20 intensity: (2:20:28 @1) + (12:45 @2) + (7 @3) 41.0 km (3:44 / km) +435m 3:33 / km
ahr:93 max:132 shoes: Madshus Nanosonic

Kalven - Högis - Myrflodammen.
5 PM

Skidor 1:19:29 [2] 20.78 km (3:50 / km) +348m 3:32 / km
shoes: Madshus Nanosonic

Kalven + elljusspåret

Sunday Feb 24, 2019 #

6 PM

Skidor 39:20 [2] 10.0 km (3:56 / km) +142m 3:40 / km
shoes: Madshus Nanosonic

Kortare skidpass efter ankomst till Sälen.

Saturday Feb 23, 2019 #

9 AM

Running 1:35:32 intensity: (1:01 @1) + (36:13 @2) + (45:02 @3) + (13:11 @4) + (5 @5) 20.89 km (4:34 / km) +100m 4:28 / km
shoes: NB 1400 v6

Distans. Hade tänkt köra längre och hårdare men kroppen ville annat.

« Earlier | Later »