Training Log Archive: MartinssonIn the 7 days ending Mar 24, 2019:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||
|
|
|
|
| |||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | |||||||
Sunday Mar 24, 2019 #
Note
(sick)
Saturday Mar 23, 2019 #
Note
(sick)
Fan! Vaknade upp med ont i halsen. Inget Varvetmilen eller Måsen för mig i helgen.
Friday Mar 22, 2019 #
11 AM
Running 42:00 8.5 km (4:57 / km) +64m 4:46 / km
ahr:113 max:121 shoes: NB Summit unknown
Lunchmys Vallaskogen.
Thursday Mar 21, 2019 #
6 PM
Running 40:04 9.12 km (4:23 / km) +17m 4:21 / km
ahr:141 max:161 shoes: NB 1400 v6
Kortare intervallpass på kvällen.
3 x 3-2-1
Segt idag. Kom iväg sent.
3 x 3-2-1
Segt idag. Kom iväg sent.
Wednesday Mar 20, 2019 #
8 PM
Styrka 40:00 [2]
Styrka och rörelse hemma.
Tuesday Mar 19, 2019 #
5 PM
Running 1:06:08 13.8 km (4:47 / km) +75m 4:40 / km
ahr:155 max:196 shoes: NB 1400 v5
Intervaller med LOK på handikappsspåret.
Bra känsla idag. Tryckte på från start och kunde hålla fin fart på alla varven. Avslutade med 5.52 vilket måste vara ett nytt pers för mig på den slingan. Nice!
6.02 - 6.02 - 6.01 - 5.58 - 5.52
Bra känsla idag. Tryckte på från start och kunde hålla fin fart på alla varven. Avslutade med 5.52 vilket måste vara ett nytt pers för mig på den slingan. Nice!
6.02 - 6.02 - 6.01 - 5.58 - 5.52
Monday Mar 18, 2019 #
12 PM
Running 40:01 [2] 8.12 km (4:56 / km) +47m 4:48 / km
ahr:158 max:172 shoes: NB Summit unknown
Lunchmys i vallaskogen