Training Log Archive: MartinssonIn the 7 days ending Apr 21, 2019:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||
|
|
|
| ||||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | |||||||
Sunday Apr 21, 2019 #
10 AM
Running 1:04:46 12.77 km (5:04 / km) +116m 4:51 / km
ahr:116 max:136 shoes: NB 1400 v6
Lätt löpning ner till Grönahög.
Orientering 42:54 5.29 km (8:06 / km) +110m 7:20 / km
ahr:124 max:155 shoes: VJ Bold X
Joggade runt farsans bana till hans kommande veteran-tävling. Lite för tuff bana för gubbarna.
Saturday Apr 20, 2019 #
10 AM
Orientering 1:10:35 12.44 km (5:41 / km) +152m 5:21 / km
ahr:157 max:174 shoes: VJ Bold X
Öjetrampen, H21
7/51 +8.04 (J Wängdahl, IFK G)
Tungt som satan efter låg förkylning, värme och en massa pollen i luften.
Målet var att fokusera på ol-tekniken. Gick OK men tappar en massa tid på långsträckorna till k2 oh k10. Hängde ändå med skapligt på flera andra sträckor, vilket var positivt.
http://obasen.orientering.se/winsplits/online/sv/d...
7/51 +8.04 (J Wängdahl, IFK G)
Tungt som satan efter låg förkylning, värme och en massa pollen i luften.
Målet var att fokusera på ol-tekniken. Gick OK men tappar en massa tid på långsträckorna till k2 oh k10. Hängde ändå med skapligt på flera andra sträckor, vilket var positivt.
http://obasen.orientering.se/winsplits/online/sv/d...
Running warm up/down 12:00 [2] 2.0 km (6:00 / km)
shoes: VJ Bold X
Friday Apr 19, 2019 #
11 AM
Running 1:48:58 22.0 km (4:57 / km) +231m 4:42 / km
ahr:130 max:1 shoes: NB 1400 v6
Lättare distanspass. Måste få gång löpmuskulaturen.
Thursday Apr 18, 2019 #
11 AM
Running 54:46 11.19 km (4:54 / km) +63m 4:46 / km
ahr:127 max:161 shoes: NB Summit unknown
Lunchdistans. Som väntat, tungt och snorigt.
Wednesday Apr 17, 2019 #
Note
(sick)
Bättre, både beträffande förkylningen och ögat.
Tuesday Apr 16, 2019 #
Note
(sick)
Monday Apr 15, 2019 #
Note
(sick)