Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Martinsson

In the 7 days ending Apr 28, 2019:

activity # timemileskm+m
  Running3 1:57:11 13.94(8:24) 22.44(5:13) 139
  Orientering1 1:01:35 7.04(8:45) 11.32(5:26) 105
  Total3 2:58:46 20.98(8:31) 33.76(5:18) 244
  [1-5]3 2:58:36

«»
1:13
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday Apr 28, 2019 #

Note
(sick)

Halsontet borta, men nu vaknade jag med kladd i ögonet igen.
Jag har troligtvis något segt virus i kroppen som flyttar runt och ger olika symptom. Borde nog vara lugnt att träna lite försiktigt.

Saturday Apr 27, 2019 #

Note
(sick)

Jag och Vidar fick stanna hemma. Kollade på orientering större delen av dagen.

Friday Apr 26, 2019 #

Note
(sick)

Fan!
Ont i halsen (igen). Tvingas lämna återbud till Tiomila.

Thursday Apr 25, 2019 #

5 PM

Running 58:47 intensity: (10 @0) + (55 @1) + (2:19 @2) + (20:13 @3) + (33:01 @4) + (2:09 @5) 10.68 km (5:30 / km) +60m 5:21 / km
ahr:148 max:170 shoes: Inov-8 Trailroc 245

Intervaller med LOK.
3x3 min + 3x2min + 3x1min + 5x30-30

Flytfart, men ändå jobbigt.

Note: Känningar i hals före och efter passet. Hoppas på en kombination av pollen och hypokondri.

Wednesday Apr 24, 2019 #

11 AM

Running 46:24 intensity: (1:04 @1) + (14:02 @2) + (6:36 @3) + (10:06 @4) + (14:36 @5) 9.76 km (4:45 / km) +79m 4:34 / km
ahr:145 max:188 shoes: Icebug Oribi3 RB9X

2 varv på Mtb-banan i Valla på lunchen i halvhård fart.
Tid: 31.34

Tuesday Apr 23, 2019 #

Note
(rest day)

Monday Apr 22, 2019 #

10 AM

Orientering 1:01:35 intensity: (19 @1) + (12 @2) + (5:08 @3) + (36:33 @4) + (19:23 @5) 11.32 km (5:26 / km) +105m 5:12 / km
ahr:159 max:175 shoes: VJ Bold X

Anebyorienteringen, lång

7/25 +5.53 (D Attås, Tisaren)

Bättre känsla idag. Dåligt till k3 och k6 i övrigt helt ok. Tiden jag är efter beror på bristande fysik.

http://obasen.orientering.se/winsplits/online/sv/d...

Karta

Running warm up/down 12:00 [2] 2.0 km (6:00 / km)
shoes: VJ Bold X

« Earlier | Later »