Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Martinsson

In the 7 days ending Jul 28:

activity # timemileskm+m
  Löpning terräng3 3:28:49 18.62(11:13) 29.97(6:58) 551
  Running2 47:51 6.34(7:32) 10.21(4:41) 4
  Orientering1 41:09 4.97(8:17) 7.99(5:09) 89
  Total5 4:57:49 29.93(9:57) 48.17(6:11) 643

«»
1:19
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday Jul 28 #

Note
(rest day)

Besök av Saras bror m. familj. Skippade träning.

Saturday Jul 27 #

Note
(rest day)

Arrangerade sista etappen av O-ringen. Ingen tid över till träning.

Friday Jul 26 #

1 PM

Löpning terräng 57:25 intensity: (5:55 @1) + (35:04 @2) + (16:26 @3) 7.43 km (7:44 / km) +178m 6:54 / km
ahr:121 max:138

Thursday Jul 25 #

1 PM

Löpning terräng 1:19:03 intensity: (28:05 @1) + (47:42 @2) + (3:04 @3) + (12 @4) 11.07 km (7:09 / km) +205m 6:32 / km
ahr:112 max:155 shoes: NB Summit unknown

Lätt stiglöpning i före inplockad av radiokontroller. Varmt idag...

Wednesday Jul 24 #

10 AM

Running 35:51 intensity: (2:43 @1) + (19:46 @2) + (10:39 @3) + (2:43 @4) 8.21 km (4:22 / km) +4m 4:21 / km
ahr:125 max:155 shoes: NB 1400 v6

Kortare löppass innan jobb med LiU-sprinten

Tuesday Jul 23 #

8 AM

Orientering 41:09 intensity: (20 @1) + (4:13 @2) + (1:29 @3) + (21:08 @4) + (13:59 @5) 7.99 km (5:09 / km) +89m 4:53 / km
ahr:156 max:172 shoes: Icebug Spirit 7 OLX II

Sprang om H35 banan från Etapp 1 som Joffe vann. Försökte utmana hans tid men var rätt seg så tidigt på morgonen. Var 1.5 min efter så ändå helt ok.

Running warm up/down 12:00 [1] 2.0 km (6:00 / km)
shoes: Icebug Spirit 7 OLX II

Monday Jul 22 #

12 PM

Löpning terräng 42:52 intensity: (48 @1) + (16:09 @2) + (23:44 @3) + (2:03 @4) + (8 @5) 7.19 km (5:58 / km) +85m 5:38 / km
ahr:131 max:165 shoes: VJ Bold X

Löpning i samband med inhämtning av radiokontroller.

Löpning terräng 29:29 intensity: (1:14 @1) + (12:41 @2) + (15:06 @3) + (28 @4) 4.28 km (6:53 / km) +83m 6:17 / km
ahr:127 max:156 shoes: VJ Bold X

Runda två

« Earlier | Later »